Como se livrar da fadiga ocular depois de usar os olhos por muito tempo

A popularidade dos computadores e da Internet sem dúvida trouxe grandes mudanças na vida das pessoas, mas o uso prolongado de computadores ou a leitura de artigos em computadores causam grandes danos aos olhos das pessoas.

Mas os especialistas dizem que existem alguns truques muito simples que podem ajudar os usuários de computador a minimizar esses danos – tão simples quanto piscar os olhos ou desviar o olhar.

Na verdade, olhar para a tela do computador por um curto período de tempo não causa doenças oculares graves, mas os trabalhadores de escritório que ficam olhando para a tela por muito tempo podem causar o que os oftalmologistas chamam de "síndrome da visão computacional".

 

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A síndrome da visão computacional é causada quando os olhos ficam olhando para a tela por muito tempo e a uma distância muito próxima.Os olhos não conseguem descansar.As doenças oculares relacionadas ao uso do computador são comuns entre os pacientes com essa prática.

Outros factores que afectam a saúde ocular incluem um ecrã demasiado áspero ou um reflexo demasiado forte sob pouca iluminação, e olhos secos causados ​​por uma frequência insuficiente de piscar, o que pode causar alguma dor e desconforto ocular.

Mas existem várias maneiras que podem ser úteis para usuários de computador.Uma sugestão é piscar mais vezes e deixar as lágrimas lubrificantes umedecerem a superfície do olho.

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Para quem usa lentes multifocais, se suas lentes não estiverem “sincronizadas” com a tela do computador, corre maior risco de fadiga ocular.

Quando as pessoas se sentam em frente ao computador, é muito importante ter área suficiente para ver claramente a tela do computador através da lente multifocal e garantir que a distância seja adequada.

Todos devem descansar os olhos de vez em quando enquanto olham para a tela do computador (a regra 20-20-20 pode ser usada para dar um descanso adequado aos olhos).

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Os oftalmologistas também apresentaram as seguintes sugestões:

1. selecione um monitor de computador que possa inclinar ou girar e tenha funções de ajuste de contraste e brilho

2. Use um assento de computador ajustável

3. coloque os materiais de referência a serem utilizados no porta-documentos próximo ao computador, de forma que não haja necessidade de virar o pescoço e a cabeça para frente e para trás, e os olhos não precisem ajustar o foco com frequência

Não há conexão direta entre o uso prolongado do computador e lesões oculares graves.Estas afirmações estão incorretas em termos de lesões oculares causadas pela tela do computador ou quaisquer doenças oculares especiais causadas pelo uso dos olhos.

 


Horário da postagem: 09/12/2023